如何提高孩子的身体素质？

1、合理营养

孩子正处于不断的生长发育阶段，对于营养的需求和营养的均衡十分重要。

2、生活卫生习惯

首先，养成孩子饭前、便后洗手的习惯，从而减少病菌的入侵，增强抵抗力。其次，要保证孩子充足的睡眠，每天的睡眠时间要保证在9小时以上。除了保证晚上的睡眠以外，还要养成良好的午睡习惯，这也是增强体质的重要方面。

3、心理教育

要保持心情愉悦，身心舒畅。压力过大或长期处于紧张状态不利于孩子的成长，还会降低孩子的免疫力。

4、户外活动

周末或休息时，多带孩子到郊区或是空气清新的大自然环境中去进行户外活动。

5、体育锻炼

生命在于运动，经常运动可以促进孩子的生长发育，强健体魄，提高免疫力。通过搏击训练能显著提高自身的自律能力。搏击运动需要参与者全身心地投入训练，所以能全面提高身心素质、增强体质、开发智力、培养意志品质，更能激活少年儿童的竞争、进取意识。




来自: Android客户端

讲得都对了
来自: iPhone客户端

柠檬眯眯眼 发表于 2020-7-9 10:39
讲得都对了

谢谢，可以关注一下哦[s:13]
来自: Android客户端

我家宝宝挑食怎么办
来自: Android客户端