摆脱尼古丁，空气真清新。

我自从2020年8月开始戒烟到现在，不说大功告成，至少也完成了一大步，终于不用再受尼古丁的控制了。

回顾之前的戒烟历程，现在觉得简单，“熬”过最重要那段时光就行，说起来很容易，烟瘾来的时候就不是那么简单了。要是没有药物辅助我也不会戒掉，药物只能帮助我们减轻尼古丁的反应，但是不能帮助我们改掉习惯。

所以戒烟前期是戒生理反应+戒习惯，首当其冲的肯定是生理反应，然后是习惯。两样融合在一起，让一个有血有肉的人去同时戒掉，说实话，还是有点痛苦。毕竟随着男人年龄增大，生活和工作的压力使他们已经没有那么平静的去戒烟，他们可能要为明天的工作想方案，也可能要为明天的某一场面试做准备。

而戒烟一定要“平静”，情绪不要波动，饮食也不要波动，不要饮酒，这些都是很重要的。希望大家都能加入无烟阵营！
戒烟贴的名字：阿可韦
购买渠道：某宝（我是某宝买的）、当地药房
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买来给老公试试
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嘻嘻 发表于 2021-3-26 13:57
买来给老公试试

一定要按说明书，而且你要告诉他，很贵。不然他觉得无所谓，一定要说很贵，告诉他，只要他前功尽弃，前面花的钱都浪费了。
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戒烟戒烟
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海南置业顾问 发表于 2021-3-26 14:02
戒烟戒烟

前期还是挺痛苦的
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我先凭自己看扛得过去不
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无奈大叔 发表于 2021-3-26 14:43
我先凭自己看扛得过去不

没问题，前一个星期很重要，尽量不要和人吵架，生气。情绪不要波动
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Allen王 发表于 2021-3-26 14:49
没问题，前一个星期很重要，尽量不要和人吵架，生气。情绪不要波动

要得，过了前一周，再过前一个月，应该就没事了。


今天中午之前，我还是和平时一样的习惯，起床第一时间就是抽烟，接着出门时赶紧抽一支……中午发帖子后，不再抽了。我特意看盯着烟盒，看自己扛得住不，确实是想抽（这就是生理烟瘾吧），但还是克制住了。
买了一盒木糖醇放着备用，烟瘾来了用意志力克制或嚼口香糖、喝水、吃水果，对付他

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无奈大叔 发表于 2021-3-26 14:58
要得，过了前一周，再过前一个月，应该就没事了。

嗯，第一周烟瘾特别频繁，半个小时就会来一次，特别频繁，弄得自己集中不了精力。

第一天一般能挺过去，后面几天你注意情绪，不要波动，情绪波动就特别想抽烟。我戒了将近三个月了，只要开心和失落就特别想抽。祝你戒烟成功！加油！
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