端午吃粽子，注意这几点！

早安！端午安康！

你家粽子都上桌了吗？

虽说粽子好吃，但下面这几点

要提醒大家注意哦

①避免吃凉的粽子

最好加热后再吃

 

未经过真空处理的粽子

最好在4天内吃完

 

②一个普通的肉粽

热量约400卡路里

 

且粽子黏度高、不易消化

一天最好不要吃超过3个

 

③有高血脂、肠胃病、

胆结石、胆囊炎

 

和胰腺炎的朋友

最好不要吃肉粽、蛋黄粽等

脂肪、胆固醇含量过高的粽子

 

④高血糖人群要少吃甜粽

可少量食用杂粮粽或八宝粽

 

⑤消化能力较差的老人和小孩

不要吃得太急

 

⑥睡前两小时最好别吃粽子

吃粽子后

 

不要吃西瓜等含水分多的瓜果

以免造成腹泻或腹痛

阿圣祝各位通友端午安康

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来源:央视新闻

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