14年前的8月8日，万众瞩目的北京奥运会拉开帷幕，向世界证明了中国实力，也带起了全国人民的运动热情。经国务院批准，将每年的8月8日定为了“全民健身日”。
为深入贯彻落实省体育局《贵州省体育局关于组织开展2022年“全民健身日（月）”系列活动的通知》要求，构建更高水平的全民健身公共服务体系，推动贵阳市全民健身事业高质量发展，迎接党的二十大胜利召开，贵阳市体育局将于2022年8月在全市范围内开展“全民健身日（月）”系列活动。
本次活动旨在通过开展贴近群众、方便参与、丰富多彩、注重实效的全民健身活动，充分展示近年来全民健身事业取得的新成就，喜迎党的二十大胜利召开。
活动将结合各地实际情况，按照“属地管理”原则，在符合当地疫情防控要求的前提下，以“全民健身日（月）”为主题，线上线下相结合，深入基层，以“社区运动会”等方式组织开展群众身边的全民健身赛事活动，满足群众多元化的健身需求。
随着生活水平的提高，人们也更加注重身体素质的提升。在全民健身日到来之际，相信大家已经准备好来一场肆意挥洒汗水的运动了。
那你是否会有这样的疑惑，什么样的运动项目，更适合我们呢，同小编一起来看看各类运动都有些什么优势吧～
Vol.1篮球
打篮球属于一种有氧的运动，打篮球时能够让全身的骨骼和关节得到充分的锻炼，促进身体发育；打篮球后我们身体可能会出大量的汗，会加速身体的血液循环，可以加速身体新陈代谢，有助于提高身体免疫力；打篮球还可以训练脑部的思考能力和判断能力，训练眼睛和耳朵的敏感度，以此可以提高身体各项机能。
Vol.2羽毛球
打羽毛球的时候需要全身配合，适量打羽毛球，对提高人的协调能力有一定的好处；打羽毛球对提高视力也是有帮助的，因为在打羽毛球的时候，眼睛需要跟着球转，这样能够增加睫状肌的收缩能力，预防近视和远视的发生；打羽毛球还能改善和预防颈椎病，颈椎病大部分都是由长期伏案工作引起，和长期低头有一定的关系，打羽毛球的时候一般是需要抬头看球的，所以每天适量的打羽毛球，对改善和预防颈椎病有一定的效果。
Vol.3游泳
游泳对于我们所有的人来说都是一项理想的运动。游泳可以锻炼所有的肌肉，对整个人体都有好处，尤其是背部和腿部肌肉获益最大。即使为了消遣，每周一次也有助于人体保持灵活和强壮。把游泳作为一种健身方法，应至少每周3～4次，每次用力划20～30分钟。久而久之，我们的关节不知不觉地会变得更加灵活，肌肉也变得更有弹性和活力。
Vol.4瑜伽
瑜伽的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条变得优美。此外，通过经常性正确的形体动作训练，还能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。
为让广大市民能拥有一个便利的运动场所，我们打造了一站式体育综合体，让市民们安心锻炼，快乐锻炼。目前3000平米羽毛球-篮球综合馆已正式启用，后期恒温游泳馆、瑜伽馆、室外攀岩、搏击俱乐部等项目将于10月份后陆续登场。
动益动＝无忧健身
锻炼时人体出汗多，水分消耗大，因此要及时补充足量的水分和盐分。我们建议，锻炼前，最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤等。一般情况下，市民夏季锻炼，最好不要超过30分钟，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。关于运动，小编还在这里为大家整理来一份温馨贴士，供大家锻炼使用～
健康运动小贴士
第一、必须了解自己，在运动之前建议进行运动评估，了解本身的动作模式是不是存在问题，采取正确的姿势和技术，才能有效预防运动损伤。
第二、选择较全面的运动方式，单一的运动计划不利于全身各部位肌肉的全面锻炼，会使健身效果下降。
第三，坚持健身的同时，也要注意有效的恢复，还应当选取科学、适合的运动设备及场地，做好运动防护。 我们打造的体育综合体，均按照国标级材料建设，无毒无味，安全健康。科学、适合的运动场所，能让你的运动效能大大提升。
这个季节，吸引你的不应该只有空调房，还有健康的生活方式。养成健身习惯之后，你会在不知不觉中对生活越来越有追求。
8月8日，全民健身日，快来动益动，一起动起来吧！运动一刻不止，让我们陪你一起健康生活。
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