运动是最好的“暖宝宝”

金戈 · 发表于 2022-12-16 20:20:34

寒冬已至，面对冷风的侵袭和新冠肺炎感染风险的双重考验，我们要特别注意防寒保暖，让身体保持活力，不做“怕冷星人”，才能给身体铸造坚强的健康屏障。除了衣物保暖外，坚持运动锻炼也是最好的“暖宝宝”，可以帮助保持身体活力，提高身体灵活度。

冬季保持适当运动能增强人体对气候变化的适应能力，从而增强抵抗力，更好抵御病毒侵袭。但运动主要以舒缓运动为主，不宜剧烈。室内运动上，八段锦、太极拳、气功等都比较适合，可以锻炼我们的腰腿和肩臂。对于户外运动，慢跑、快走是不错的选择，可以强健心肺功能。像足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动在冬季比较容易受伤，要制订科学的训练计划，谨防运动损伤。这段特殊时期，老年人的运动应以室内为主。

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天天乐 · 发表于 2022-12-16 22:02:35

说得很对来自: iPhone客户端

云里雾里 · 发表于 2022-12-16 22:26:47

谢谢分享来自: iPhone客户端

rr20181203 · 发表于 2022-12-16 22:35:18

谢谢分享来自: Android客户端

杨家将 · 发表于 2022-12-16 23:10:57

好好的运动，抵抗羊来自: Android客户端

春韵 · 发表于 2022-12-17 06:33:49

运动增强抗病能力。来自: Android客户端

室内装修蒋师 · 发表于 2022-12-17 08:37:51

谢谢分享！来自: Android客户端

景峰·X · 发表于 2022-12-17 10:46:22

运动是健康的法宝来自: Android客户端

东方之子 · 发表于 2022-12-17 19:41:03

专家说锻炼比吃药管用，可是有多少人会听。来自: Android客户端

多多益善 · 发表于 2022-12-17 19:59:30

不错不错来自: iPhone客户端

运动是最好的“暖宝宝”

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